Nightcare — Le guide de survie du soignant de nuit

Parce qu’on ne vit pas la nuit comme on vit le jour.

Travailler la nuit, c’est entrer dans un autre monde : Les couloirs calmes, les respirations rassurantes des patients à travers les portes que l’on entrouve lors des divers tours de surveillance. Les repas à la va vite ou les fringales à tout heure quand la fatigue s’installe et qui nous donne une forte envie de se téléporter dans son lit. Le bruit strident des sonnettes qui paraît 2 fois plus fort la nuit que le jour.

Je m’appelle Florian,

Je suis infirmier de nuit depuis plus de dix ans. (voir mon parcours complet)

J’ai vu des collègues tenir le coup, d’autres s’épuiser et repasser de jour. J’ai moi-même traversé des phases de déséquilibre que ce soit dans mon alimentation, ma vie personnelle, mon humeur qui s’accompagnait d’une fatigue chronique pouvant accroitre le risque de dépression et d’isolement.

Pourquoi ça marche

Conçu pour la vraie nuit

Du terrain, du concret, du testable — pas de bullshit.

Applicable rapidement

Des routines simples à mettre en place.

Santé + équilibre

Sommeil, nutrition, énergie, mental.

À qui s’adresse Nightcare

💉 Infirmiers / infirmières 🧑‍⚕️ Aides-soignants / Aides-soignantes 🩺 Médecins 🧑‍⚕️ Sages femmes / maïeuticiens 📚 Étudiants / étudiantes

Travailler la nuit, c’est un rythme à part

Exigeant
Parfois solitaire
Porteur d’une vraie richesse humaine

D’après les données de la DREES (Démographie des infirmières et des aides-soignantes), 25% des soignants travaillent la nuit.

Malgré cette statistique, j'ai constaté que peu de contenu était dédié à cette catégorie de soignants. J'ai donc décidé d'apporter ma contribution d'infirmier de terrain en toute humilité et bienveillance. C’est à force d’observer, d’expérimenter au fil des années que j’ai fini par trouver une manière de « dompter » la nuit plutôt que de la subir.

C’est ce que je partage dans cette formation : un guide complet pour aider les soignants de nuit à préserver leur énergie, leur santé mentale et leur vie personnelle — sans perdre le sens de leur métier.

Présentation de la formation

🌙 Formation : “Survivre et s’épanouir la nuit — le guide pour soignants de nuit” 🧠 Objectif clair : Aider les soignants à mieux vivre la nuit physiquement, mentalement et socialement grâce à des stratégies issues du terrain.

✨ Introduction

“Travailler la nuit, ce n’est pas juste changer d’horaires, c’est changer de monde.” Ce que tu trouveras dans la formation : • Les bases pour comprendre ce que la nuit fait à ton corps et à ton mental • Des stratégies simples pour mieux dormir, mieux manger, mieux récupérer • Des outils pour rester stable émotionnellement malgré la fatigue • Des conseils d’organisation et de communication au sein de l’équipe • Des pistes concrètes pour valoriser ton expérience et des témoignages de soignants.

🎓 Format

• 🗃️ 5 modules complets • 🔑 + de 130 pages clefs en main • 🗣️ Témoignages de soignants de nuit • ♾️ Accès illimité

🌘 « Travailler de nuit, c’est apprendre à marcher dans le silence. Mais on n’est pas obligé de le faire à l’aveugle »

📚 Contenu des modules

🌙 Formation Nightcare : mieux vivre et comprendre le travail de nuit.

🌑 Module 1 — Comprendre la nuit

• 1.1 L’histoire et la réalité du travail de nuit à l’hôpital. • 1.2 Le rythme circadien : ce que la biologie nous dit. • 1.3 Les effets du décalage sur le corps et le mental. • 1.4 Le rapport au silence, à la solitude et au temps. 🎯 Objectif : comprendre les particularités physiologiques et psychologiques du travail nocturne pour mieux s’y adapter.

🛡️ Module 2 — Préserver sa santé

• 2.1 Le sommeil du soignant de nuit : stratégies de récupération. • 2.2 Nutrition et digestion nocturne : ce qu’il faut savoir. • 2.3 Activité physique et équilibre de vie. • 2.4 Prévenir les risques : burn-out, isolement, dépression. 🎯 Objectif : apprendre à préserver son énergie, son corps et sa santé mentale dans un rythme inversé.

🗂️ Module 3 — Organisation et efficacité

• 3.1 Avant la nuit : le « pré-shift » intelligent. • 3.2 Pendant la nuit : structure et souplesse. • 3.3 Après la nuit : neutraliser le stress et la charge mentale. 🎯 Objectif : optimiser ses nuits pour réduire la fatigue et le stress.

🤝 Module 4 — Relation et communication

• 4.1 L’écoute la nuit : un soin à part entière. • 4.2 La relation soignant–soigné dans le calme de la nuit. • 4.3 Gérer les émotions et les situations critiques. • 4.4 La place de l’équipe de nuit dans l’institution. • 4.5 Communiquer avec les équipes de jour : transmettre sans tension. 🎯 Objectif : renforcer la qualité relationnelle et la reconnaissance du rôle infirmier de nuit.

🕯️ Module 5 — Spiritualité, sens et valeurs

• 5.1 Le sens du soin dans la nuit. • 5.2 Trouver l’équilibre entre donner et se préserver. • 5.3 La nuit comme espace d’introspection et de recul. • 5.4 Témoignages et récits de soignants : la nuit vue de l’intérieur. 🎯 Objectif : redonner du sens à un métier souvent mal compris, et renouer avec la vocation du soin.

⭐ Prix unique — accès illimité

🏅 « Un prix juste, accessible à tous les soignants »

Contact

Une question, une remarque ou envie de parler du travail de nuit ?

📧 contact@nightcare.fr